Définition
On a tendance a souvent confondre l'anxiété et le stress. Et pourtant, cela ne se travaille pas du tout de la même manière. Je vais donc vous expliquer les 2 notions.
L'anxiété est une émotion vague et déplaisante souvent ressenti comme de l'appréhension, de la crainte ou de la détresse.
De manière générale, les soucis paraissent énorme, il y a une anticipation de l'avenir négative qui se met en place.
Il existe plusieurs facteurs qui peut amener l'anxiété :
- une volonté de tout contrôler
- un manque d'informations dans une situation
- une saturation d'informations
- une difficulté de réagir face à un/des évènements
- une situation imaginaire que l'on redoute
Le stress, lui, est une réponse de l'organisme pour maintenir l'organisme biologique dans son équilibre et dans un état fonctionnel. Plus il y a de pression, plus il va lutter pour maintenir l'organisme.
Exemples :
- il fait froid, le corps se met en lutte pour tenir sa thermorégulation (augmentation de la chaleur du corps).
- Une surcharge d'action, accélération respiratoire et mouvement plus rapide du corps.
- Un manque de repos, le corps ressent des sensations désagréables et les mouvements ne se font plus aussi facilement.
Le stress se travaille donc différemment de l'anxiété. Même si les deux sont liés à certains niveaux. J'en ferai sûrement un article à part.
2. LES CAUSES ET LES CONSEQUENCES
L'anxiété vient souvent suite à un apprentissage du passé parce que cela a été important à un moment de votre vie. Cela peut être suite à un ou plusieurs évènements traumatiques, ou par ce que l'on vous a transmis quand vous étiez enfant. D'ailleurs on parle souvent d'héritage transgénérationnel dans ces cas là .
Cela peut être suite aussi à un environnement nocif qui ne vous permet pas de laisser cette anxiété de coté.
Il peut donc y avoir plusieurs facteurs liés à votre anxiété.
Les conséquences sont telles qu'il est difficile de rationnaliser les choses et dans la bonne mesure. Vous êtes souvent perdus, impuissants, fatigués, vous ne savez plus où donner de la tête. Cela peut même des fois vous bouffer la vie.
3. QUOI FAIRE ?
L'hypnose permet donc de travailler sur différents axes pour bien prendre tout en compte. On travaille sur le fond avec vos apprentissages du passé, mais aussi sur vos peurs, votre rapport au contrôle, votre environnement actuel. Après tout cela, il y a un sentiment de recul qui se crée, de nouvelles solutions qui s'offrent à vous. Vous choisissez ce qui a de mieux pour vous et pour votre vie avec plus de sérénité.